| 面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 423克 | 面包热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于拉筋466分钟消耗的热量...150 | |||||
面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包粉（500毫升）、黄油（35克）、鸡蛋（2个）、芝士（50克）、细糖（3勺）、柠檬（半个）、火腿肠丁（若干）、葡萄干（两小勺）、黑加仑（两小勺）、玉米粒（两小勺）
1/7. 牛奶，鸡蛋，糖，面包粉，酵母粉依次放入面包桶
2/7. 和面程序第一次完成后，放5小块黄油，再次和面
3/7. 取出活好的面团，分三等分
4/7. 把三个面团，用擀面杖擀成长条，卷玉米和火腿肠丁的可以涂一层芝士，
5/7. 放入面包桶，继续发酵
6/7. 发酵好开始烘烤50分钟
7/7. OK啦
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与百合、洋葱、青椒搭配；与兔肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包热量1166 千卡
- 脂肪133.21 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.82 克
- 钠778.9 毫克
- 钙890 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾252 毫克