| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 245克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于打鼓39分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、木耳（适量）
1/3. 木耳泡开，胡萝卜切片，鸡蛋打散
2/3. 放油热锅，把鸡蛋液倒入，然后盛起
3/3. 放油，放胡萝卜，木耳炒熟，然后加入鸡蛋，放调料即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、大米、羊排搭配；与白萝卜、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、明虾、圆生菜搭配；与甲鱼 、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、减肥、便血等功效；可与鱿鱼、枣、竹笋搭配；与鸭肉、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量156 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物16.27 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克