| 超简单牛肉披萨 by-shababy热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 109克 | 超简单牛肉披萨 by-shababy热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于开车164分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单牛肉披萨 by-shababy的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨胚（1个）、马苏里拉奶酪（适量）、牛肉（适量）、黑橄榄（3个）、洋葱（适量）、黄瓜（适量）、意大利面酱（适量）、青椒（适量）
1/6. 底盘涂一层黄油，饼胚上涂厚厚的意大利面酱
2/6. 撒上马苏里拉奶酪
3/6. 铺上准备的材料
4/6. 最后撒上马苏里拉奶酪
5/6. 烤箱预热200度8分钟，放入披萨10—20分钟即可
6/6. 一个人吃不了那么多所以分开烤了一半
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 超简单牛肉披萨 by-shababy热量329 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克