| 蛋花青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 蛋花青椒热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于露营50分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋花青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 鸡蛋加入生粉，凉白开，盐搅拌均匀
2/4. 青椒切条
3/4. 先把鸡蛋倒入锅中，然后在倒入青椒翻炒，佐料怎样放都知道的
4/4. 成品出来啦，很简单的一道菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、羊排、北极虾搭配；与田鸡、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、减肥等功效；可与鲳鱼、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋花青椒热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克