| 烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 500克 | 烤三文鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...900 | |||||
烤三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（500克）、土豆（一只）、小蕃茄（1015只）、洋葱（半只）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、欧芹（少许）、黄油（少许）
1/3. 将土豆切块，放入水中煮熟待用。洋葱切圈，小蕃茄一剖二不切断。全部放入烤盘码放整齐。
2/3. 三文鱼洗净，切大块后用黄油稍微煎一下，表面煎熟即可，同样放入烤盘。
3/3. 将煎鱼剩余的黄油均匀倒在土豆和洋葱上。在全部食物上撒上盐，黑胡椒，欧芹等西式香葱。入烤箱180度15分钟即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、补虚劳、增强脑功能等功效；可与芥末、柠檬、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三文鱼热量665 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克