| 虫草花干贝玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 虫草花干贝玉米排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于踩水330分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草花干贝玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、干贝（若干）、虫草花（若干）、枸杞（若干）、芡实（若干）、盐（适量）
1/4. 肉和冷水同时下锅，水量不要太多，刚好没过肉即可，水开后大火烧开3分钟，将肉捞出在冷水下冲洗干净。
2/4. 将虫草花，芡实和枸杞洗净后分别泡入清水中，约2分钟后，沥干备用。甜玉米去皮，去须后洗净，切成小块。
3/4. 把排骨放入汤煲中，加入足量的清水，不要盖盖子，大火加热，几分钟后，用勺子撇去浮沫，放入虫草花，芡实，干贝，转小火煲1小时。
4/4. 放入枸杞，煮10分钟，出锅后加入盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、滋肝阴等功效；可与萝卜、丝瓜、海带搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草花干贝玉米排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克