| 咖喱胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 总量 | 395克 | 咖喱胡萝卜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于民族舞16分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱胡萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、青瓜（半根）、白洋葱（1/4个）、圆生菜（5片）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 胡萝卜、小南瓜切丝，洋葱切片。圆生菜，开水烫过，铺在盘中。
2/2. 锅内热油，下洋葱、胡萝卜、小南瓜炒匀，加入少许水，加入咖喱粉。煮至快熟时加盐、鸡精。最后水淀粉勾芡收汁，倒在生菜上即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、消食等功效；可与大米、香菇、比目鱼搭配；与醋、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、养胃、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱胡萝卜热量73 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.05 克
- 碳水化合物12.93 克
- 钠5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾388 毫克