| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 82克 | 酸梅汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于足球20分钟消耗的热量...420 | |||||
酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（4颗）、山楂干（6颗）、洛神花（我用玫瑰花替）（10个）、冰糖（20克）
1/6. 准备乌梅
2/6. 玫瑰花干
3/6. 山楂干
4/6. 三种洗干净
5/6. 放入纱布里，加上冰糖，再用小火煮约40分钟，差不多颜色出来就好了，但不要太急，出颜色再继续煮个20分钟左右吧如果想颜色深，就多加几次水
6/6. 成品晒一张
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有清血、消除疲劳、抗氧化等功效；与猪外脊肉、硬肋、熏肉相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、收敛止痢、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与猪肝、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量141 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克