| 芒椰幸运黑米草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 337克 | 芒椰幸运黑米草热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于冲浪531分钟消耗的热量...108 | |||||
芒椰幸运黑米草的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泰国黑米（适量）、小台芒（1个）、椰汁（适量）、椰汁（没有的话用椰子粉温水化开）、椰子脆片（适量）、白芝麻（适量）
1/6. 黑米提前预约的回来舀出来就好。椰子粉加温水化开，部分加入黑米拌匀，我用的是无糖椰子粉，喜欢的话可以加糖，或者蒸米的时候加冰糖。白芝麻忘了放就不说了。
2/6. 装入喜欢的模具或小碗，压实。
3/6. 倒扣入盘子里，周边放入切好的芒果粒。
4/6. 给你上淋椰浆，撒上椰子脆片。
5/6. 最后由碗边倒入剩余的椰汁。好啦
6/6. 可以享用啦，每一口都有多重口感，很满足。不甜不腻醇香可口。泰式风格
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、延年益寿等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒椰幸运黑米草热量955 千卡
- 脂肪56.2 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠135.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1120 毫克