| 这是一碗皮蛋豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 279克 | 这是一碗皮蛋豆腐汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于拳击35分钟消耗的热量...360 | |||||
这是一碗皮蛋豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、皮蛋（1个）、盐（1勺）、色拉油（1勺）
1/2. 青瓜去皮切片、皮蛋切丁
2/2. 青瓜皮蛋入热油锅炒1-2分钟，加冷水烧开至青瓜软熟即可
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、清凉、润肺等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 这是一碗皮蛋豆腐汤热量210 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克