| 水发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 水发绿豆芽热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于铲东西110分钟消耗的热量...360 | |||||
水发绿豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、菜篮（蒸锅布）
1/1. 我发的是绿豆芽，装在一个平时洗菜的网篮里，底层铺湿布，撒上已经泡了20小时的豆子。表面盖湿布，每天浇一次水就行了。 大约第三天就长了10公分。接下来还可以发黄豆芽和花生芽！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、通经脉等功效；可与马齿苋、燕麦片、大米搭配；与番茄、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水发绿豆芽热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克