| 好吃到根本停不下来的饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 好吃到根本停不下来的饭团热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于吉特巴舞206分钟消耗的热量...288 | |||||
好吃到根本停不下来的饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 糯米浸1～2小时后，用电饭煲或者任何能烧饭的工具如煮饭一样煮时间我按的自动，量嘛，看人多人少。一碗糯米基本能变两碗糯米饭…。煮的水位因为糯米已经浸饱水，大概高出米2～5毫米，比煮饭用水少就对了～糯米饭煮好可以凉一下包的时候手没那么烫。
2/8. 煮糯米饭的时间大概在40分钟左右，到处溜达一下以后，开始准备内容。两个鸡蛋加两小汤匙冒尖淀粉，或者生粉或者面粉，只是摊个饼，实在没粉，不加也可以～看个人口味，少少料酒或者黄酒去腥的东西就好，再少少盐，大概半个指甲盖～
3/8. 少少油，锅子随意，我就是炒菜锅，热锅冷油小火，把蛋液倒进去，这里是刚才的半碗，晃晃把蛋饼摊薄，加热到边翻起，再翻个面继续热一热，不要太焦就出锅吧～
4/8. 剩下油加热下香肠，不加热也行，有点焦焦脆脆可能更好吃～
5/8. 卷寿司的这个东西…放一层保鲜膜，再把糯米饭铺开，薄一点，面积大点，手或者勺子沾水就不粘糯米方便摊～
6/8. 各种料都摆进去，蛋皮可以切丝方便摆放，个人口味加，自己吃不拿来卖，不要吝啬！加料，但是边上要露出一些米饭，不然包不起来～
7/8. 成功，用力卷，刚才加了脆脆薯片不要忘记～
8/8. 好吃到根本停不下来～要是没做寿司的毛竹那个卷，用块毛巾，捏起来，小时候学校门口的味道～哈哈。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、壮气提神等功效；可与鸭肉、葡萄、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、干贝、菠菜搭配；与豆奶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃到根本停不下来的饭团热量987 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物81.72 克
- 钠149 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾214 毫克