| 红萝卜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 红萝卜肉包热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于背部训练120分钟消耗的热量...210 | |||||
红萝卜肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉、东菇、白萝卜（一斤、半斤、一条）、低筋面粉（二斤）、葱（二两）、盐（适量）、白糖（三两）、红萝卜二条（适量）、山泉水250mL（适量）、发粉（1小勺）
1/6. 首先红萝卜切细加入山泉水放入榨汁机榨汁。瘦肉、东菇、白萝卜切剁细调味。
2/6. 白糖放入红萝卜汁中加热（温温的就可以了），面粉和发粉搅浑。将红萝卜汁倒入面粉中和面。
3/6. 面光滑不粘手为好。
4/6. 做好了
5/6. 这是做好半个钟后的，水开放入锅里蒸二十分钟。
6/6. 蒸好了，我囡囡话好好食！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、减肥等功效；可与胸部牛肉、牛里脊肉、新鲜芦荟搭配；与卤豆腐干、熏干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜肉包热量419 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克