| 超级简单美味-培根菠萝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 537克 | 超级简单美味-培根菠萝炒饭热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于舞厅97分钟消耗的热量...270 | |||||
超级简单美味-培根菠萝炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根肉（适量）、熟米饭（适量）、红萝卜（适量）、玉米（适量）、菠萝（一个）
1/6. 把菠萝切开挖成四方形，果肉和果汁分离。
2/6. 加少量的油，先将培根肉翻炒，出油。
3/6. 放入炒饭所用的配料。
4/6. 炒熟后，放入菠萝肉。
5/6. 再将熟米饭倒入，翻炒。
6/6. 最后放调料(因为菠萝的味道很重，所以调料可稍放，不必要太多)。把完成的炒饭倒入菠萝里，即可。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、解毒生津、生津止渴等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、防癌等功效；可与小麦、花菜、松仁搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清胃解渴、帮助消化等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级简单美味-培根菠萝炒饭热量438 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物40.72 克
- 钠64.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾457 毫克