| 炸薯条 鱼豆腐 虾卷 小火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 442克 | 炸薯条 鱼豆腐 虾卷 小火腿热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于刮掉油漆149分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条 鱼豆腐 虾卷 小火腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、小火腿（两根）、鱼豆腐（若干）、虾肉卷（若干）、涮火锅的各种食材都可以哦（若干）、盐（一小勺）、植物油（那要看你要炸多少东西了！）
1/6. 准备食材――土豆，好好的切成条哦！不过切的时候要千万小心，不要切到手，哥们儿我就差点切到手，所以大家要小心刀剑无眼啊！
2/6. 准备涮火锅的食材，各种都可以呢！如果大家有蔬菜，如金针菇，油麦菜什么的，要放在最后炸，它们熟的快。
3/6. 油至七八分热的时候就可以放土豆了！
4/6. 炸至变色就可以了！不用非要等它变成金黄色，不然就老了！
5/6. 同样的，在炸完土豆后，又下了这些，那个味道真是变态之极品~
6/6. 看姐的作品~这个颜色，这个香只要是吃货想想都能体会的到吧！哈哈，崇拜姐吧！那还不快点动手――做！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、调中等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 炸薯条 鱼豆腐 虾卷 小火腿热量447 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠722.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克