| 黄秋葵炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 612克 | 黄秋葵炒五花肉热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡，相当于瘦身操322分钟消耗的热量...354 | |||||
黄秋葵炒五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、黄秋葵（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/6. 肉切片，蒜切片。
2/6. 黄秋葵沸水汆两分钟。
3/6. 切段。
4/6. 五花肉直接放锅里煎出油，蒜和干辣椒也一起煎。
5/6. 五花肉油出的差不多时放黄秋葵翻炒，同时加酱油、耗油、盐、花椒粉翻炒一分钟，关火放适量鸡精。
6/6. 营养加分！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、止消渴等功效；可与萝卜、紫菜、蘑菇搭配；与香菜、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、促进消化等功效；
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营养信息
- 黄秋葵炒五花肉热量1898 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物11 克
- 钠84.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾286 毫克