| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 191克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于高抬腿27分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鸡蛋（一个）、大葱（一段）、盐适量（适量）、白糖适量（适量）
1/3. 清洗材料，西红柿切块，大葱切小段
2/3. 鸡蛋打碎
3/3. 先炒鸡蛋葱花，再倒入鸡蛋翻炒，加入适量的盐和糖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与玉米、西红柿、牡蛎 搭配；与菠萝、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与海虾、桂圆、北极虾搭配；与田鸡、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、治疗高血压等功效；可与粳米、海虾、红枣搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量215 千卡
- 脂肪19.32 克
- 蛋白质26.82 克
- 碳水化合物7.94 克
- 钠288.8 毫克
- 钙141 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾420 毫克