| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 巧克力 | 克 | 236千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 309克 | 甜甜圈热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于擦洗地板278分钟消耗的热量...228 | |||||
甜甜圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、鸡蛋（1个）、巧克力（40克）、白糖（25克）、奶粉（15克）、酵母（5克）、玉米油（15毫升）、彩糖（少许）
1/5. 准备好材料，把20毫升水，白糖，油，鸡蛋，面粉，酵母，放入面包机，按下发面键。
2/5. 等面发到两倍大，取出排气，再揉上1分钟。
3/5. 用擀面杖把面团擀成1厘米厚的面饼，用模具做出甜甜圈形状。
4/5. 盖上保鲜膜二次发酵，发至两倍大。放入油锅炸至金黄色捞出。
5/5. 把巧克力隔水融化，把炸好的甜甜圈沾上巧克力，撒上彩糖，放凉。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与羊排、海虾、小米面搭配；与糖精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈热量1057 千卡
- 脂肪51.27 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物126.65 克
- 钠255.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾392 毫克