| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于踢键子17分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、虾仁（5个）、笨鸡蛋（1个）、料酒（2勺）、淀粉（2勺）
1/4. 鸡蛋放点盐 去锅煎后取出 虾仁去虾线 放料酒去腥 放淀粉拌匀 入锅煎后取出
2/4. 油入锅 放葱花爆香 放剩饭 耐心多烙一会儿 让米饭干一点好吃
3/4. 放入虾仁翻炒 放入盐 闭火 加葱花提香
4/4. 出锅入盘 鸡蛋盖上面 完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与上海青、紫菜、豌豆搭配；与洋葱、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克