| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 574克 | 麻婆豆腐热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于对面舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
麻婆豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、虾仁（适量）、味好美麻婆豆腐调料（适量）
1/3. 正宗的味好美麻婆豆腐调料，看好了啊
2/3. 将一袋调料加上100克水，搅拌融化，豆腐切块，虾仁切小块。
3/3. 锅中加油，烧至五成热时，把虾加进去，翻炒至变红，加入调料和豆腐，用小火炖几分钟，再用大火收汁，我只有香菜了，便加了几根，味道也还不错。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、下气消痰等功效；可与芹菜、水芹菜、鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、提高性功能等功效；可与葡萄、娃娃菜、龙须菜搭配；与洋葱、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆豆腐热量408 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克