| 焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 焖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于儿童足球8分钟消耗的热量...420 | |||||
焖南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一个）、酱油（2勺）、盐（少许）、味精（少许）、清水（没过南瓜）、食用油（适量）、大蒜（爱吃的人可以多放些）
1/1. 南瓜切成小块，热锅下油
2、翻炒几下，倒入酱油
3、再次翻炒，倒入清水
4、盖上锅盖焖煮几分钟
5、煮到水变少了，加入盐和味精
6、最后起锅前加入蒜末
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、消炎止痛等功效；可与赤小豆、芦荟、红枣搭配；与山药、羊骨、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克