| 豆角猪肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 427克 | 豆角猪肉炒饭热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于手工活366分钟消耗的热量...90 | |||||
豆角猪肉炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（3根）、猪肉（100克）、剩饭（一碗）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将猪肉用油，盐，酱油，淀粉拌匀。腌制一下午。
2/5. 豆角切小段，洗净备用
3/5. 将豆角与猪肉抄至半熟时，加入酱油提色，再炒熟
4/5. 将饭加盐炒至有淡淡的金色
5/5. 将炒饭与刚刚炒好的豆角混合，开动吧！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、温补等功效；可与木耳、土豆、虾皮搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与柿子、冬笋、丝瓜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角猪肉炒饭热量549 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克