| 糯米紫菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米紫菜卷热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于哑铃404分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米紫菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香菇，鱿鱼，虾米，，青瓜（适量）
1/7. 将上述配料切粒爆香加盐后与煮好的糥米饭和匀，倒点酱油耗油调味
2/7. 摊到紫菜上
3/7. 卷啊，尽量压实些
4/7. 抓抓更严实…
5/7. 卷好呐
6/7. 切块
7/7. 呐，可以吃呐～ 这样的做法囗感甚好，并且不易
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、补脑益智等功效；可与桑葚、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米紫菜卷热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克