| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 340克 | 炸薯条热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于开飞机310分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 土豆去皮。
2/3. 切成细条，过水。沸水煮三分钟。沥干水分。 放冰箱冷冻，吃的时候随时哪出来吃。
3/3. 油六七成热，放土豆，炸到黄黄的，硬硬的，就可以捞出来了，撒盐和胡椒粉拌一下。倒些番茄酱，开吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量619 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾344 毫克