| 水果酸奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 235克 | 水果酸奶麦片热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于跆拳道51分钟消耗的热量...600 | |||||
水果酸奶麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、鲜杂果（少量）、即食麦片（适量）、亚麻籽粉（少量）
1/1. 水果切丁，碗放麦片，加酸奶，加水果，撒上亚麻籽…对心脏对身体都好…满满能量…
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶麦片热量513 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物89.35 克
- 钠43.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁51.65 毫克
- 钾759 毫克