| 芒果琼脂冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 11克 | 芒果琼脂冻热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果琼脂冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
琼脂（n）、蜂蜜（n）、白糖（n）、芒果（n）、牛奶（n）
1/5. 琼脂用温水浸泡30分钟。放入开水中煮融化（要不停搅拌，防止沾锅）。
2/5. 牛奶加入煮开的琼脂。做最底层。先冷却。
3/5. 芒果搅拌成泥，加一点琼脂。待第一层冷却完全，将芒果泥倒入杯中第二层。冷却。
4/5. 待芒果泥冷却完全，再做层牛奶琼脂。冷却。
5/5. 芒果切成小块，摆上杯中。
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、清热祛湿、凉血止血等功效；
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营养信息
- 芒果琼脂冻热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠3.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁7 毫克
- 钾11 毫克