| 河鱼干腊肉炒桥头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 138千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 233克 | 河鱼干腊肉炒桥头热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于滑板153分钟消耗的热量...300 | |||||
河鱼干腊肉炒桥头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（20克）、河鱼干（20克）、桥头（100克）、辣椒（4个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/8. 腊肉洗干净切片；
2/8. 河鱼干，洗干净
3/8. 桥头去头，洗干净，辣椒洗干净准备好。
4/8. 桥头切片
5/8. 辣椒切小圈
6/8. 热锅，倒油，放腊肉，煎微黄，我用的是美的电磁炉，有煎的功能。
7/8. 热天，放河鱼干炸一下，
8/8. 加入桥头、辣椒，倒酱油、放盐，美味下饭吃，河鱼干腊肉炒桥头出锅了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、健胃消食等功效；可与花菜、鳕鱼、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河鱼干腊肉炒桥头热量766 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克