| 爆炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 爆炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于混凝土工作44分钟消耗的热量...420 | |||||
爆炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、盐（适量）、大蒜，生姜，葱（适量）、红辣椒（适量）
1/3. 先把花蛤搅拌吐沙干净，然后开水焯几分钟，待花蛤口微张，此步骤忘记 拍图。
2/3. 油温热好，放葱，姜，蒜，辣椒爆香，然后放入花蛤炒，放入盐，少量料酒，少量生抽，翻炒至花蛤口全张开，然后放少量糖，鸡精起锅。大功告成。
3/3. 第一次上传菜谱，希望大家喜欢，在美食的道路上希望和大家互相学习。用心了就是一道美食。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴生津、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、芹菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克