| 豆浆渣菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 豆浆渣菜饼热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于上下蹲18分钟消耗的热量...240 | |||||
豆浆渣菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆浆渣（适量）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、鸡蛋（鹌鹑蛋）（五个）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 豆浆打完剩的豆浆渣放凉待用，放入鹌鹑蛋（我家今天没鸡蛋了），胡萝卜丁，洋葱丁，葱末，盐
3/5. 还要加少许面粉，如果面粉多了可以加水，一个方向搅拌均匀即可，可用舌尖尝下淡咸！
4/5. 先大火成形，后小火慢煎，两面煎
5/5. 做好了，弄的面有点硬了，没成型，呵呵，不过味道还可以，宝贝超爱吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、增加食欲等功效；可与狗肉、比目鱼、鲈鱼搭配；与苹果、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、防癌等功效；可与猪肉、猪骨、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆渣菜饼热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克