| 爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 2035千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 爱心早餐热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡，相当于跑步267分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（500克）、鸡蛋（5个）、黄桃罐头（2.5个）、甜奶油（100克）、肉松（50克）、沙拉酱（100克）、玉米粒（50）、盐（10克）、干葱（3克）
1/4. 土司一半用磨具压出爱心，一半铺底。甜奶油加一个鸡蛋打匀（不要打发），用甜奶油把两块土司粘腻住，爱心两面都刷甜奶油。
2/4. 根据个人爱好可以打鸡蛋进去也可以放黄桃罐头，打鸡蛋的里面就放少许盐。边缘铺上一层肉松，一层芝士条，再挤上一层沙拉酱（烘烤型的，如果买不到，改成蛋黄液也可以。），爱心上放玉米粒，放入烤箱上火0，下活200烤5分钟。如果喜欢鸡蛋全熟可以再烤两分钟。
3/4. 出炉
4/4. 出炉后撒上干葱，黄桃味的挤满沙拉酱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、羊排、青椒搭配；与鹅肉、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心早餐热量2134 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克