| 虾头番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 343克 | 虾头番茄汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于打桌球29分钟消耗的热量...150 | |||||
虾头番茄汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾头（一斤）、番茄（两个）、木耳（适量）、青柠（半个）
1/5. 首先把虾跟虾头分离
2/5. 剪掉胡须和刺
3/5. 切番茄，因为我比较爱吃酸，所以一次下了两个番茄
4/5. 热好锅之后炒番茄，番茄要炒到变软，出汁之后再望锅里面加水，水滚开了之后就把虾头，木耳等材料统统丢进锅里
5/5. 完成！出锅之前往锅里面挤半个青柠汁。就可以开吃了。非常适合夏天的一道菜。零失误！赞
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、降血压等功效；可与卷心菜、三文鱼、豆腐搭配；与鱼肉、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、轻身强智等功效；可与荸荠、海蜇皮、春笋搭配；与麦冬、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾头番茄汤热量72 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.38 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠14 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾206 毫克