| 漂漂亮亮吃丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 漂漂亮亮吃丸子热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于粉刷17分钟消耗的热量...180 | |||||
漂漂亮亮吃丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丸子（20个）、西兰花（半个）、番茄沙司（2勺）、泰国辣酱（4勺）、白糖（适量）、大蒜（4瓣）
1/6. 炸好的丸子。丸子做法参照漂漂亮亮吃丸子一，只是把蒸换成炸就行啦。
2/6. 准备食材，蒜切粒，西兰花切开焯水摆盘
3/6. 锅中烧少许油，蒜粒炒香加入两勺番茄沙司翻炒
4/6. 加入泰国辣酱翻炒，加入糖，少许水炒匀
5/6. 加入炸好的丸子，让丸子均匀的裹上茄汁
6/6. 盛入摆好西兰花的盘中
食材功效信息
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与枸杞、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 漂漂亮亮吃丸子热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克