| 水豆豉炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 总量 | 250克 | 水豆豉炒茼蒿热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于垒球10分钟消耗的热量...300 | |||||
水豆豉炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿菜（250克）、水豆豉（三大匙）、干辣椒（两三个）、大蒜（两三瓣）、猪油（适量）
1/6. 茼蒿菜去老梗，洗净备用。
2/6. 干辣椒切段，大蒜拍松。
3/6. 植物油，猪油各一半入锅烧热。
4/6. 加入大蒜和干辣椒，暴香后再加入水豆豉。
5/6. 水豆豉略炒片刻，即加入茼蒿菜。根据自己的口味绝定是否加盐和鸡精
6/6. 炒熟即马上出锅。
食材功效信息
茼蒿菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 水豆豉炒茼蒿热量50 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠289 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾569 毫克