| 婆婆丁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 婆婆丁蛋炒饭热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于水中柔软体操82分钟消耗的热量...240 | |||||
婆婆丁蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
婆婆丁（150克）、米饭（200克）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、玉米油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、食盐（适量）
1/8. 婆婆丁摘干净清洗干净
2/8. 然后将婆婆丁切碎备用
3/8. 鸡蛋打散，切些葱花备用
4/8. 锅中放入少许玉米油，油热后先炒鸡蛋
5/8. 然后把米饭放入一起翻炒
6/8. 然后放入葱花和婆婆丁碎翻炒
7/8. 加入少量白糖、食盐、鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅啦
8/8. 非常时令的婆婆蛋炒饭就做好了，味道很清新，真的是包含春天的味道哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与香椿、辣椒、牡蛎 搭配；与兔肉、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婆婆丁蛋炒饭热量329 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克