| 绿豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆薏米汤热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于手工活460分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆薏米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、薏米（100克）、冰糖（少许）
1/4. 将绿豆与薏米洗净
2/4. 用水浸泡一夜，使豆子更易熟透，软糯，尤其薏米！
3/4. 上火煮开，待开锅后放入冰糖，转小火慢熬。
4/4. 半小时后关火，待凉透后放入冰箱冰镇，口感更优！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿、厚肠胃等功效；可与黑木耳、燕麦、燕麦片搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、促代谢、利水消肿等功效；可与猕猴桃、羊肉、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆薏米汤热量690 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠6.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1025 毫克