| 健康蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 健康蒸鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于槌球375分钟消耗的热量...150 | |||||
健康蒸鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（7~10只）、食盐（2克）、料酒（适量）、生抽（适量）、红辣椒（一勺）、孜然（适量）、食用油（适量）、小葱（两根）、鸡精（适量）
1/6. 鸡中翅买回来洗净，锅中水烧开放入鸡翅汆水两分钟后捞出。
2/6. 然后在每个鸡翅的正反面都划上两道，方便入味
3/6. 鸡翅划好以后放入到一个大碗中，加入生抽，食盐，料酒，腌制十分钟。
4/6. 锅中放少量油，倒入鸡翅，加入切碎的葱白，加鸡精，剁椒。翻炒几下，盛出
5/6. 摆入盘中，要有皮的那面朝上。隔水蒸15到20分钟。一定要盖上锅盖蒸哦！
6/6. 取出盘子，撒少葱花，孜然粉就上桌开吃咯。香烂可口呢！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康蒸鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克