| 豆角胡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角胡萝卜炒饭热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于钓鱼51分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角胡萝卜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、葱花（少许）、胡萝卜一个（一个）
1/8. 将豆角、胡萝卜洗净，豆角摘丝后切小粒
2/8. 胡萝卜切成片，凉米饭备用
3/8. 炒锅倒油，稍多一点儿，油锅热了放入葱花炒香，
倒入豆角胡萝卜锅翻炒，加入盐、生抽，加适量水盖上锅盖焖一会儿
豆角炒至7、8分熟时倒入米饭
4/8. 倒入米饭盖上盖焖三四分钟后，在慢慢的炒至干松后出锅
5/8. 简易快手餐――豆角胡萝卜炒饭
6/8. 简易快手餐――豆角胡萝卜炒饭
7/8. 简易快手餐――豆角胡萝卜炒饭
8/8. 简易快手餐――豆角胡萝卜炒饭
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、安养精神、消暑化湿等功效；可与虾皮、香菇、土豆搭配；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 豆角胡萝卜炒饭热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克