| 排骨苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 761克 | 排骨苦瓜汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于洗脚326分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨苦瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、苦瓜（半个）、枸杞（少许u）、生姜（少许）
1/3. 材料洗净！排骨不要过水焯！会去掉鲜味！洗净就可！放入煲锅！
2/3. 调节时间！
3/3. 味道鲜美！汤中苦瓜的微苦相融合！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与萝卜、南瓜、洋葱搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、降血糖、预防骨质疏松等功效；可与竹笋、玉米面、鸡蛋搭配；与猪大排、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨苦瓜汤热量1303 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠47 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾464 毫克