| 凉拌西芹丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 凉拌西芹丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于乡村舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌西芹丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（两根）、胡萝卜（少许）、盐（少许）、蒜末（少许）、白醋、花椒油、香油（各少许）
1/1. 西芹和胡萝卜洗净,切细丝;西芹丝泡凉水中,10分钟后倒出水.放入胡萝卜丝.盐.蒜末.白醋.花椒油和香油.搅拌均匀即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、促进血液循环、祛风等功效；可与山楂、羊排、核桃搭配；与黄豆、螃蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西芹丝热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克