| 淮山玉米花生排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 942克 | 淮山玉米花生排骨汤热量/卡路里2538千卡 | |||
 热量2538千卡，相当于对面舞564分钟消耗的热量...270 | |||||
淮山玉米花生排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（半根）、玉米（一根）、花生（1大把）、排骨（一斤）、盐（适量）
1/1. 将所有的材料丢进电饭锅里煮。熟时加点盐即可。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有补脾、消渴、聪耳明目等功效；可与甘蔗、枣（鲜）、红枣搭配；与猪肝、鱼肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、益肺宁心、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、豇豆、草莓搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、和胃、预防动脉硬化等功效；可与鲤鱼、菠菜、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；可与海带、大蒜、白菜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山玉米花生排骨汤热量2538 千卡
- 脂肪69.6 克
- 蛋白质45.9 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠743.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾1383 毫克