| 香干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 香干芹菜热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于仰卧起坐36分钟消耗的热量...480 | |||||
香干芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、芹菜（一点点就好）、盐（适量）、食用油（适量）、瘦肉（适量）
1/3. 香干切条，芹菜摘去叶子根部洗净，瘦肉
2/3. 锅里放油热锅，放入瘦肉翻炒。如果喜欢放无花就不要乘起来，瘦肉乘起待用
3/3. 香干入锅煎，煎出香味就差不多了，再加入芹菜，瘦肉，盐，翻炒一下就可以了
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、祛湿等功效；可与鸭肉、牛腩、茭白搭配；与鸡肉、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干芹菜热量286 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克