| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步机56分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐，十三香，油（适量）
1/3. 土豆洗净去皮切片
2/3. 放在水中泡泡至少十几分钟去淀粉，然后沥干水，放入碗内放辅料抓入味
3/3. 盘中弄少许油，把土豆片不重叠放好。放入微波炉，三分钟，后取出翻面再放入三分钟，可根据情况增减时间，注意热好后要及时取出不然粘住了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克