| 土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 土豆排骨汤热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于滑冰211分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（两斤）、土豆（二个）、盐（适量）、醋（适量）、葱（一根）、八角（少许）、姜（少许）、料酒（适量）
1/5. 排骨洗净。
2/5. 放冷水中煮沸，捞去浮沫。
3/5. 水中放姜，葱，八角，蒜，辣椒，大火煮开。排骨放料酒中泡。
4/5. 水煮开放入排骨，煮四十分钟，加入土豆，放入盐，醋，可以让排骨里的钙充分排到汤里，煮二十分钟左右就好。
5/5. 汤，菜可分开，也可一起，自己决定。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、润燥等功效；可与丝瓜、洋葱、红薯搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、养颜等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨汤热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克