| 老黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 389克 | 老黄瓜汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于舞厅34分钟消耗的热量...270 | |||||
老黄瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
老黄瓜（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/9. 老黄瓜一根去皮
2/9. 一半取从中间切开取出籽
3/9. 黄瓜籽放到锅里加水熬一会儿
4/9. 海米用水发好
5/9. 黄瓜用削皮刀削成长条片
6/9. 熬好的黄瓜籽汤过滤
7/9. 发好的海米也一起加入锅中
8/9. 再加入切好的西红柿
9/9. 烧开后加入鸡蛋液和香菜，再加盐，胡椒粉滴几滴香油就完成了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、生津止渴等功效；可与菜花、芥蓝、西葫芦搭配；与咸鱼、桂鱼 、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与肥牛、韭菜、黄豆搭配；与鹅肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进消化、祛腥膻等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老黄瓜汤热量155 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.73 克
- 钠407 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾522 毫克