| 红焖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 红焖羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于单板滑雪146分钟消耗的热量...378 | |||||
红焖羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、冬菇（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、葱，姜，辣椒（适量）
1/7. 羊肉用盐腌制，放入冰箱过夜
2/7. 飞水，在洗净
3/7. 爆姜，辣椒
4/7. 放入冬菇蒜头再爆香
5/7. 羊肉，洋葱
6/7. 红萝卜
7/7. 爆香所以食材，加入开水，焖到肉熟。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、益劳损、生肌健力等功效；可与刀豆、海参、白萝卜搭配；与奶酪、海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红焖羊肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克