| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于滑雪22分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（5个）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）
1/3. 将5个鸡蛋打散置于容器中，放入少许盐，鸡精，糖打匀。
2/3. 锅里倒油，油热了放入打匀的鸡蛋，关成小火煨熟（小火不易焦），然后撒入葱末装盘。
3/3. 锅里倒入一点点油，番茄切成小块放入煸炒出汁放入少许盐，鸡精，再倒入已煨熟的鸡蛋，最后用少许淀粉沟淀即可装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗癌、清热生津等功效；可与卷心菜、三文鱼、豆腐搭配；与河蚌、桂鱼 、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、北极虾、苋菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克