| 青椒牙签牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 青椒牙签牛肉热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于玩游戏55分钟消耗的热量...340 | |||||
青椒牙签牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、青椒 孜然粉 生粉 小辣椒 姜 大蒜（适量）
1/4. 把牛肉切薄小片 倒干血水 油盐生粉腌制20分钟
2/4. 串好
3/4. 青椒切正方形片 按自己喜好串好 只加油稍微炸剪干水分 最好微焦
4/4. 微焦后，放姜片和大蒜辣椒爆炒一下，调味，…稍微炒一会放点酱油，洒点孜然粉，即可起锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强健筋骨、增强免疫力等功效；可与姜、甘蔗、洋葱搭配；与红糖、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒牙签牛肉热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克