| 蒜薹炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蒜薹 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 463克 | 蒜薹炒西红柿热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于看电影84分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜薹炒西红柿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、蒜薹（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（少许）、味素（少许）
1/8. 蒜薹洗净切成段
2/8. 把西红柿洗净切好
3/8. 锅里加适量的油烧热
4/8. 放入十三香和少许白糖
5/8. 放入蒜薹翻炒至翠绿
6/8. 放入西红柿
7/8. 加适量的盐翻炒
8/8. 最后加少许味素翻炒均匀出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、防癌等功效；可与福寿鱼、菜花、三文鱼搭配；与冰棍、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、温中下气、杀菌等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒西红柿热量84 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠12.8 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾368 毫克