| 三黄鸡一吃-清炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 三黄鸡一吃-清炖热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于开货车188分钟消耗的热量...390 | |||||
三黄鸡一吃-清炖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、大葱段、小葱花、姜、蒜、红枣、枸杞、盐、鸡精、香油（适量）
1/7. 将三黄鸡冷水入锅至锅内水开，煮10多分钟.
2/7. 将鸡捞出，撇出锅内沫子,留汤备用。
3/7. 大葱切段、蒜姜切片.
4/7. 红枣、枸杞洗净。
5/7. 将整只三黄鸡、葱姜蒜片、红枣、枸杞入沙锅，加入适量盐，先大火烧开，盖盖小火慢炖1小时。
6/7. 小葱、香菜切段备用.
7/7. 捞出葱姜蒜，加入鸡精,淋入香油，撒上葱花、香菜出锅.
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、增强体力、温中益气等功效；可与茼蒿、油菜、栗子搭配；与明虾、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三黄鸡一吃-清炖热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克