| 橙汁藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 75克 | 橙汁藕片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于背部训练10分钟消耗的热量...210 | |||||
橙汁藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕片（适量）、橙汁（适量）、白糖（适量）
1/1. 选择嫩藕，可以选择自己做橙汁或者瓶装橙汁，我选的是酷儿，没有果粒，看上去干净一些，嫩藕切薄片，先用少量白糖腌制，接着就用橙汁浸没过藕片，简单到爆的菜，放冰箱里，时间放越久越入味，而且夏天非常合适好吃～
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙汁藕片热量34 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.68 克
- 碳水化合物10.78 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾190 毫克